Opnieuw groot succes van Wandeluitdaging in De Liemers dankzij Lokaal Sportakkoord
Geplaatst op: oktober 9, 2025
Ataro Sportservice zorgt voor sportieve activiteiten in de regio Liemers. Samen met Fysiotherapie De Romei hebben zij het initiatief genomen om de Longuitdaging na de succesvolle editie van vorig jaar een vervolg te geven als Wandelchallenge, met als hoofddoelgroep mensen met een longaandoening en diabetes. Via het Lokaal Sportakkoord werd de samenwerking met de gemeente en atletiekvereniging voor deze wandelchallenge mogelijk gemaakt.
Eind september werd de 20 weken-wandelchallenge afgesloten met een feestelijke finale. Compleet met fanfare en inspirerende woorden van de burgemeester van Zevenaar. Er hebben ruim 60 deelnemers meegedaan, waarvan 45 wekelijks actief.
Wandelen op eigen niveau
Tijdens de wandelchallenge loop je op je eigen niveau en in een groep die past bij jouw tempo. Je kunt kiezen uit verschillende afstanden. De avond begint gezellig met een kopje koffie. Elke drie weken is er een inspirerende spreker die vertelt over voeding, COPD, diabetes en het belang van bewegen. Zo krijg je niet alleen beweging, maar ook waardevolle informatie voor een gezonde levensstijl.
Lokaal Sportakkoord
Dit project werd mogelijk gemaakt door de samenwerking tussen de Romei Therapie en Training, Ataro, Atletiekvereniging De Liemers en de Gemeente Zevenaar via het Lokaal Sportakkoord. Atletiekvereniging De Liemers vervult hierin een inspirerend voorbeeld door nieuwe doelgroepen welkom te heten en structureel een plek te geven binnen de vereniging.
Wil jouw organisatie of (sport)vereniging ook ontdekken hoe sport en bewegen kan bijdragen aan gezondheid, verbinding én een vitalere vereniging? Neem contact op via beweeglokaal@atarosportservice.nl
De wandelchallenge is gebaseerd op het concept van de Longuitdaging, een programma van de Long Alliantie Nederland en Longfonds.
De Longuitdaging van het Zaans Medisch Centrum
Geplaatst op: juli 7, 2025
In de juni-editie van PulmoScript vertellen Linda Brandjes, verpleegkundig specialist, en Martijn Kross, longarts in het Zaans Medisch Centrum, over de Longuitdaging van het Zaans Medisch Centrum: een wandelprogramma van drie maanden voor de patiënten met astma, COPD en andere chronische longaandoeningen. Linda Brandjes nam hiertoe het initiatief en de hele Vakgroep Longziekten schaarde zich erachter. Ook de longartsen lopen regelmatig een rondje mee door het park, op de vaste donderdagmiddag.
Kross en Brandjes kennen elkaar nog van het Slotervaart Ziekenhuis, waar ze samen goede ervaringen hadden met groepsrevalidatie. Een groep verbindt, lotgenoten motiveren elkaar. ‘We hopen dat dit een begin is en dat andere groepen chronische patiënten volgen,’ zegt Kross. Hij is zelf een sporter. ‘Het is wel ruimschoots bewezen dat beweging goed is,’ voegt hij toe. ‘Je krijgt er energie van. Het geeft je een uitdaging, op een leuke manier – want sporten is vooral leuk!’ Dus dat gun je iedereen. Zeker de COPD-patiënt. ‘Bijzonder goed is dat het Sportbedrijf Zaanstad meedoet,’ vindt Kross. Dat is ook de verdienste van Brandjes, die hen erbij heeft gehaald.
Praktisch: Samen met het Sportbedrijf
Sportbedrijf Zaanstad heeft vanuit de gemeente de opdracht om er ook te zijn voor sporters met een chronische aandoening, maar zij hebben moeite om die doelgroep te bereiken. Het initiatief van Brandjes viel dus gelijk bij hen in goede aarde. Het maakte alles een stuk makkelijker. Zo loopt er altijd een buurtsportcoach mee ter begeleiding van de groep. Bovendien had het Sportbedrijf een heel pragmatische aanpak voor het opzetten van de wandelgroep. Brandjes vertelt erover: ‘In het ziekenhuis hebben we wel eens de neiging om dingen te “over-organiseren”, maar het Sportbedrijf is heel praktisch: wat voor wandelgroep wil je (open of gesloten), wat is een goede dag en tijd, en wanneer wil je beginnen – zo gingen we eigenlijk heel vlot van start.’
Vanaf het begin waren de collega’s in het ziekenhuis enthousiast en werd de wandelinterventie op waarde geschat. Er wordt ook in werktijd gelopen: het is geen vrijwilligerswerk. De afspraak is dat er minimaal één longverpleegkundige meeloopt. Ook sluiten af en toe een diëtist en een ergotherapeut aan. Brandjes: ‘Onze samenwerking is heel erg belangrijk en dit maakt de kennismaking met hen laagdrempelig.’
Dan is het al bijna 14:00 uur, tijd om te vertrekken. Er heeft zich een groepje mensen verzameld in de centrale hal van het ziekenhuis voor de wekelijkse wandeling. Brandjes begint met een korte incheck, wie zijn er deze week, hoe gaat het, is iedereen er klaar voor. Vandaag lopen zes patiënten mee, van de twaalf die zich hebben aangemeld. Dan komt het gezelschap, met en zonder rollator, gezamenlijk in beweging. Buurtsportcoach Robin van het Sportbedrijf Zaandstad loopt voorop. De eerste stop zal zijn in de prachtige heemtuin, niet ver van het ziekenhuis. Daar volgt een tweede check-in en is er gelegenheid voor een informatief praatje. Aangrenzend ligt een flink park, met mooie geasfalteerde wandelpaden. Er is veel leven, met speeltuinen en waterpartijen met reigers, ganzen, eenden en de eerste kuikens van dit jaar.
Kortademig, en dan?
Nog voor de eerste stop wordt een van de wandelaars met COPD kortademig, het gaat niet meer. Het groepje wacht even. Brandjes begeleidt haar rustig. ‘Heb je je puffer bij je?’. Met goede instructies voor haar ademhaling en de juiste techniek voor haar inhalatiemedicatie is ze al gauw weer op adem. Nu gaat het de hele wandeling goed.
We lopen in het zonnetje. ‘Heerlijk,’ zegt Louise (67). Ze herhaalt het een paar keer. ‘Het is heerlijk om buiten te wandelen. Ik weet dat de fysiotherapeut ook goed voor je is, maar ik vind dit veel leuker.’ Als klein kind kreeg ze astma. Op latere leeftijd werden de aanvallen ernstig. ‘Ik wandel niet graag alleen. Normaal kom ik niet in het park. Maar met deze groep voel ik me veilig. Vorige week liep er een longarts mee. Het voelt heel vertrouwd.’ Ze kan ontspannen en echt genieten van de wandeling. Bruggetjes op en af, waar ze anders tegenop zou zien. Wandelen en praten tegelijk is wel zwaar. Nu doen ze het toch – het is te gezellig. De wandelaars checken regelmatig even hoe het met iedereen gaat. ‘Jij hebt het goed volgehouden,’ complimenteren ze elkaar.
De Longuitdaging van het ZMC duurt drie maanden, daarna is de bedoeling dat mensen doorstromen naar reguliere sportactiviteiten van het Sportbedrijf Zaanstad. Daarmee maken ze vast kennis, tijdens het wandelen. ‘Zwemmen? Kan ik dat ook?’ Deelnemers wisselen onderling ervaringen uit en krijgen kennis mee van de begeleiders. Dat verlaagt de drempel om aan iets nieuws te beginnen. Ook ervaren ze de gezelligheid van een sportieve groepsactiviteit én verleggen ze al gaande hun grenzen. ‘Hee, we liepen vandaag verder dan vorige week, Linda.’
Evaluatie van de pilot
Er wordt nog gewandeld tot eind juni. Dan eindigt de eerste Longuitdaging van het ZMC met een feestelijke finish. Daarna gaan ze deze pilot evalueren. Brandjes weet het al: ‘Waar het om gaat is dat we mensen in hun kracht zetten. We kijken naar wat ze wél kunnen.’ Ze somt op welke gebieden de wandel-uitdaging allemaal positief beïnvloedt: zelfmanagement, leefstijlverbetering, kwaliteit van leven, therapietrouw. Blij is ze ook met alle samenwerking. ‘Het multidisciplinaire is heel belangrijk, we vullen elkaar allemaal aan.’
Long Alliantie Nederland en Longfonds hebben samen de formule van de ‘Longuitdaging’ ontwikkeld. Een Werkgroep Bewegen en Longziekten heeft dit onderwerp verder op de kaart gezet. ‘Bewegen’ blijft een speerpunt van de Long Alliantie in de komende jaren.
Download de PDF (artikel PulmoScript)
Ook een Longuitdaging organiseren in de regio? Kijk hier voor tips en een stappenplan
Longuitdaging Drachten – Plezier in bewegen bij COPD. Samen wandelen werkt aanstekelijk
Geplaatst op: mei 2, 2025
“Wanneer je kortademig bent is bewegen niet gemakkelijk. Voor mensen met COPD is het een uitdaging om dagelijks te bewegen. Ze hebben minder zuurstof, ademen is moeilijker en hebben hierdoor minder energie. Maar juist bewegen is essentieel omdat daardoor de conditie verbetert en klachten kunnen afnemen. Daarom starten we samen met ruim 35 COPD-patiënten de Longuitdaging op dinsdag 29 april. Door te bewegen werken de deelnemers aan hun conditie, welzijn en verbeteren daarmee kwaliteit van leven in een veilige en motiverende omgeving”, vertelt Maarten Smeekens, longarts bij ziekenhuis Nij Smellinghe.
Bron: Actief Online
Eerste deelnemers starten onder begeleiding, na opening door Pieter van der Zwan (wethouder gemeente Smallingerland) en Carolina van den Akker (ZVE-manager ziekenhuis Nij Smellinghe). Foto: Annemarie fotografie
Op eigen tempo
Door krachten te bundelen, is er een programma ontstaan waarin medische kennis, leefstijlbegeleiding en sportieve ondersteuning samenkomen. “De komende 20 weken werken de deelnemers stap voor stap aan hun fitheid en ervaren ze hoe belangrijk en leuk bewegen kan zijn. Het mooie aan dit initiatief is dat iedereen mee kan doen op zijn eigen tempo en plezier kan hebben in bewegen. Samen wandelen werkt aanstekelijk en geeft extra energie”, aldus Dennis Zijlstra van Sportbedrijf Drachten.
Een mooie samenwerking
De Longuitdaging is een initiatief vanuit LAN (Long Alliantie Nederland) waarin zorgprofessionals samenwerken om mensen met COPD op een veilige en laagdrempelige manier in beweging te krijgen. Door een samenwerking tussen Nij Smellinghe, Sportbedrijf Drachten, Longfonds, Netwerk Longfysiotherapie Friesland en Diëtisten Friesland krijgen ruim 35 deelnemers 20 weken lang professionele begeleiding van deze partijen tijdens wekelijkse wandelingen bij Atletiekvereniging Impala in Drachten. “Het Longfonds juicht dit soort initiatieven enorm toe. Wandelen helpt bij het verbeteren van de conditie en vermindert klachten bij COPD-patiënten”, aldus Sandra de Graaf van het Longfonds.
Feestelijke start
Op dinsdag 29 april startte de Longuitdaging 2025 feestelijk bij Atletiekvereniging Impala in Drachten. Wethouder Pieter van der Zwan van gemeente Smallingerland was aanwezig bij de opening: “Samen in beweging komen – letterlijk en figuurlijk – dat is precies wat hier vandaag gebeurt. Het mooie aan de Longuitdaging is dat de deelnemers op een laagdrempelige manier werken aan hun gezondheid, met begeleiding én met elkaar. De betrokken organisaties versterken elkaar en ondersteunen in het verbeteren van kwaliteit van leven van onze deelnemende inwoners. Als gemeente moedigen wij dit van harte aan.”
Naar het artikel op Actief Online
Ook een Longuitdaging organiseren in de regio? Bekijk de tips en informatie
Longuitdaging van Zaans Medisch Centrum en Sportbedrijf Zaanstad van start
Geplaatst op: maart 18, 2025
Het Zaans Medisch Centrum organiseert dit jaar voor het eerst een Longuitdaging voor mensen met een chronische longaandoening. Verpleegkundig specialist Linda Brandjes heeft het initiatief genomen om de wandel uitdaging in Zaanstad te organiseren in samenwerking met het Sportbedrijf Zaanstad. Er wordt gewandeld vanaf 27 maart.
De doelstelling van de wandel uitdaging van het ZMC is om bewegen voor iedereen toegankelijk en leuk te maken, lotgenotencontact te stimuleren en om kennis uit te wisselen. Daarvoor wordt samengewerkt met het Sportbedrijf Zaanstad. Iedere wandeling lopen er minimaal een sportbuurtcoach en een longverpleegkundige mee.
De Longuitdaging Zaanstad loopt van 27 maart tot en met 26 juni. In deze periode loopt de groep iedere donderdagmiddag (m.u.v. Hemelvaartdag), van 14.00 tot 15.00 uur. De wandelingen starten en eindigen in het ZMC. Na deze 3 maanden is het doel dat patiënten doorstromen naar een van de activiteiten binnen het Sportbedrijf Zaanstad. Alle betrokken partijen zijn enthousiast over de samenwerking.
Ook een Longuitdaging organiseren? Bekijk het stappenplan
Wandelchallenge in regio De Liemers wordt vervolgd
Geplaatst op: maart 12, 2025
Op 20 mei start een nieuwe Wandelchallenge voor Duiven, Westervoort en Zevenaar (regio De Liemers, onder Arnhem). Ataro Sportservice zorgt voor sportieve activiteiten in de regio Liemers. Samen met Fysiotherapie De Romei hebben zij het initiatief genomen om de Wandelchallenge na de succesvolle editie van vorig jaar een vervolg te geven.
De Wandelchallenge begint dinsdag 20 mei en duurt 20 weken. De hoofddoelgroep zijn mensen met een longaandoening en diabetes.
Deelnemers lopen iedere dinsdagavond van 19.30u tot 20.30u op de atletiekbaan in Zevenaar. Om 19u staat de koffie klaar en worden er verhalen uitgewisseld. Elke 3 weken is er een spreker die iets vertelt over voeding, copd, diabetes en het belang van voeding en bewegen.
Er wordt op de atletiekbaan gelopen en als het wat langer licht is, ook in het naastgelegen park. Er worden ook groepen gemaakt voor 3 tot 5 km en voor 5 tot 7 km, zij gaan met een begeleider mooie routes door Zevenaar heen lopen. Voor het meedoen wordt een eigen bijdrage gevraagd van € 20,- en met de Gelre-pas kan men gratis meedoen.
Ataro Sportservice biedt ondersteuning aan gemeenten bij het uitvoeren van hun sportbeleid en sociaal domein beleid door middel van sport en beweging. Hun visie is dat sport en beweging essentieel zijn voor de fysieke en sociale gezondheid en het welzijn van mensen. Door sport en beweging te stimuleren en te faciliteren passend bij de behoeftes van de deelnemers wil Ataro Sportservice de drempel tot sport en beweging verlagen zodat iedereen de positieve gezondheidseffecten van sport en beweging ervaart.
Meer informatie Wandelchallenge De Liemers: Peter Christant, Beweegcoach, p.christant@atarosportservice.nl
Regio Drachten: Heb je COPD? Wandel mee!
Geplaatst op: februari 13, 2025
Er staat een nieuwe Longuitdaging op de agenda, in regio Drachten. Vanaf 22 april 2025. Wie wandelen er mee? Het hele longteam is enthousiast. Longverpleegkundige Jellie Helder deelt haar ervaringen.
Voor de coronapandemie organiseerde Jellie Helder, longverpleegkundige in het Ziekenhuis Nij Smellinghe te Drachten, een eerste Longuitdaging, toen nog COPD-challenge geheten. Dankzij de grote meerwaarde, voor zowel longpatiënten als zorgprofessionals, staat dit voorjaar weer een Longuitdaging op de planning. Lees het interview met longverpleegkundige Jellie Helder.
De opzet is 20 weken lang wandelen, iedere dinsdagmiddag, onder begeleiding van zorgprofessionals. Voor mensen met COPD een gezellige en veilige manier om je gezondheid te verbeteren en kwaliteit van leven te vergroten. Er wordt gewandeld op de atletiekbaan.
Het hele longteam, longartsen, secretariaat, fysiotherapeuten, diëtisten en andere collega’s zijn enthousiast ervoor. De eerste aanmeldingen zijn binnen, het wordt een flinke groep deelnemers.
Praktische informatie
Wanneer: Elke dinsdag van 15.30 tot 16.30 uur
Waar: Atletiekvereniging Impala, Drachten
Voor wie: Mensen met COPD
Waarom meedoen?
- Verbeter uw conditie stap voor stap
- Ontvang begeleiding van zorgprofessionals
- Wandelen in een gezellige, veilige omgeving
Meer informatie: Organiseer een Longuitdaging in de eigen regio
V&VN Longverpleegkundigen zetten de Longuitdaging in de schijnwerpers
Geplaatst op: januari 20, 2025
Het V&VN-vakblad voor longverpleegkundigen ‘Inspiratie’ heeft een uitgebreid artikel geplaatst over de Longuitdaging als middel voor longrevalidatie. De Longuitdaging is een kant-en-klaar pakket waarmee je een wandel-interventie kan opstarten in je eigen regio. Het artikel geeft een goed voorbeeld van hoe je dit kunt opzetten in samenwerking met het sociaal domein.
Els Fikkers, voormalig voorzitter V&VN Longverpleegkundigen, was nauw betrokken bij de organisatie van de Longuitdaging in de regio Liemers, nabij Arnhem. Zij deelt in het artikel haar enthousiasme en vertelt over de positieve ervaringen met dit project.
Inspiratiebron
Hopelijk is het een bron van inspiratie en komen er nieuwe ‘kartrekkers’ voor het opzetten van een Longuitdaging in andere regio’s. De reacties van longpatiënten die hebben deelgenomen spreken voor zich: Gezondheid en conditie zijn met sprongen vooruit gegaan, en levenslust is teruggekeerd.
Bekijk ook de nieuwe projectpagina Organiseer een Longuitdaging met alle ervaringsverhalen van zowel de deelnemers als de begeleiders en verzamelde tips.
Verschenen in het V&VN-vakblad voor longverpleegkundigen Inspiratie, editie december 2024
Johan Koster: Wandelen heeft me weer zin in het leven gegeven
Geplaatst op: november 8, 2024
COPD-patiënt Johan Koster (55) zat een paar jaar geleden vrij diep. Op zijn 41e volledig afgekeurd, en door zijn diabetes en ernstige longziekte aan de bank gekluisterd, vond hij het leven niet bepaald leuk. Hier kwam verandering in door de aanschaf van een rollator, een diabetes loopgroepje en de levenszin is helemaal terug sinds Johan deelnam aan de Longuitdaging dit jaar. Johan zelf zegt: op mijn longziekte na, ben ik topfit!
Johan Koster kampt al van jongs af aan met gezondheidsproblemen. Vroeger was er al astma, dat op volwassen leeftijd transformeerde naar een ernstig longemfyseem. Daarnaast waren er andere gezondheidsproblemen zoals diabetes, maar de longaandoening beperkte Johan toch het meest. Zoveel dat hij in 2010 volledig afgekeurd werd en thuis kwam te zitten. Een groot zwart gat, zo beschrijft Johan die periode. Van altijd workaholic zijn en meedoen in de maatschappij, was hij hele dagen kortademig en benauwd en kwam de bank niet meer af.
De rollator heeft mijn leven veranderd
‘Ik had geen zin meer om zo verder te leven,’ geeft Johan toe. ‘Ik droeg niet-reanimeren armbandjes voor het geval dat.’ Verandering kwam toen hij zo’n 3 jaar geleden een longrevalidatietraject doorliep bij Dekkerswald. Hier adviseerden de zorgverleners hem met een rollator te gaan lopen. ‘Ben je gek’, was zijn initiële reactie. ‘Ik was pas 52 jaar, in mijn hoofd veel te jong om met een rollator te gaan lopen. Maar dat ding heeft mijn leven echt veranderd. Na er twee keer mee gelopen te hebben schafte ik gelijk mijn eigen rollator aan. De rollator geeft me ondersteuning en ik kan erop uitrusten. Hierdoor kon ik wél voor het eerst stukjes lopen.’
Met de rollator ging Johan op pad, een uurtje ‘s ochtends en een uurtje ’s avonds. Het wandelen nam pas echt een vlucht toen hij via de fysiotherapeut in contact kwam met een diabetes loopgroep. Er vormde zich een apart ‘rollatorloopgroepje’. Johan: ‘Al snel breidde ik mijn loopafstand uit van 500 meter naar 3,5 kilometer!’
Niet veel later zag Johan op internet dat er in Westervoort een Longuitdaging georganiseerd zou worden. Ook een vriendin in de buurt had gezien dat er een informatiebijeenkomst werd gepland en zij besloten te gaan. Johan: ‘ik had veel behoefte om andere longpatiënten zoals ik te leren kennen. En ik leerde tijdens de informatiebijeenkomst dat er ook een fysiotherapeut mee zou lopen en een longarts en andere zorgprofessionals. Dat was voor mij belangrijk, zeker omdat ik ongeveer een half jaar geleden ook gestart ben met 24-uurs zuurstoftherapie. Zuurstof heeft me als het ware een tweede leven gegeven.’
Enorme vooruitgang geboekt
Johan merkt dat hij enorme voortgang heeft geboekt tijdens de Longuitdaging. ‘De eerste keer liepen we rondjes over de atletiekbaan, dat was ik niet gewend en vond ik best zwaar. Ik kon ook helemaal niet met de anderen praten tijdens het lopen, dat kostte me teveel kracht. Inmiddels spreek ik hele volzinnen, en dat tijdens het wandelen zelfs! De kinderen zeggen dat ik er zoveel beter uitzie sinds ik dagelijks beweeg, ik ben de afgelopen 2 jaar wel 12 kg afgevallen en heb helemaal geen diabetesmedicatie en cholesterolverlagers meer nodig. Ik heb van het wandelen echt een hobby kunnen maken dankzij de Longuitdaging. De beweging, de sociale contacten met lotgenoten én dat we voorafgaand aan elke wandeling een halfuurtje informatie kregen van de zorgprofessionals is zo ontzettend fijn.’
De Longuitdaging, 1 keer per week een uurtje wandelen met lotgenoten met een longziekte – onder begeleiding van zorgprofessionals – is met recht een educatief beweegprogramma te noemen. Voorafgaand aan elke wandeling worden informatie en tips gedeeld door de professionals en de deelnemers. Johan: ‘ik heb daar veel geleerd. Zo kwam ik er daar achter dat mijn longaanval actieplan behoorlijk was verwaterd, die heb ik toen ik weer netjes gemaakt. Ook de tips van lotgenoten en hun ervaringen om met benauwdheid om te gaan zijn zo ontzettend van waarde geweest voor mij.’
Zin in het leven!
Johan kan zich niet meer voorstellen dat beweging geen onderdeel meer van zijn leven zou zijn. ‘Ik wil voor geen goud terug naar mijn ouwe leven, met hele dagen op de bank zitten en ongelukkig zijn. Ik heb zelfs de niet-reanimeren armbandjes afgedaan. De rollator en de zuurstof hebben me een tweede leven gegeven en het wandelen heeft me weer zin in het leven gegeven. Ik vind het heel erg dat de Longuitdaging nu afgelopen is, hopelijk kunnen we als groep door met een nieuw traject.’
Tekst: Judith Cohen, medisch journalist; fotograaf: Marion Foppele
Meer informatie: Organiseer een Longuitdaging in de eigen regio
Een voorbeeld van samenwerking tussen zorg- en beweegprofessionals in de regio
Geplaatst op: oktober 20, 2024
De Longuitdaging in regio Liemers heeft meer mensen met een chronische longziekte in beweging gebracht. Daarbij zijn meerdere doelen bereikt. Zo is het ook een voorbeeld geworden van goede samenwerking tussen zorgverleners en het sociale domein.
Jenny Zwiggelaar, fysiotherapeut en projectmedewerker Chronisch ZorgNet, noemde het een persoonlijke missie. ‘Voor mij persoonlijk was het van belang om meer contact te krijgen met de buurtsportcoaches. We wilden graag beweegcoaches met budget vanuit de gemeente leren kennen, om betere zorg te kunnen bieden aan mensen met longaandoeningen. Deze Longuitdaging in Liemers heeft eraan bijgedragen dat we elkaar weten te vinden: wij fysiotherapeuten weten welke beweegcoach we kunnen benaderen voor een patiënt en andersom weten de beweegcoaches wie ze kunnen raadplegen wanneer zij een patiënt met een longziekte begeleiden.’
Deze ervaring herkent Els Fikkers, verpleegkundig specialist, gelijk. ‘Voor mij is het leren kennen van de buurtsportcoaches en Slow Sport misschien wel het grootste pluspunt geweest van deelnemen aan de Longuitdaging als professional. Mijn netwerk is uitgebreid met heel waardevolle groepen professionals.’
Het motto van Slow Sport is Van ‘no go’ naar ‘go slow’, legt projectleider Marion Foppele uit. ‘Dit is zo’n goed gekozen slogan, want er zijn helaas veel te veel longpatiënten die vanwege benauwdheid en angst voor bewegen letterlijk de bank niet afkomen en de deur niet uitkomen. Bij veel longpatiënten zit de eerste winst erin dat ze de deur uitkomen, al is het maar een klein stukje. Vanuit daar kunnen andere zorgverleners helpen om het bewegen verder uit te breiden en het sociale netwerk van patiënten te vergroten.’
Beweegteams bij de gemeente
Tijn Polman is beweegcoach bij Beweegteam Duiven/Westervoort, een vrij nieuw team binnen de gemeente; de meeste beweegcoaches zijn pas een jaar in functie. Het gemeentelijk aanbod is vaak nog onvoldoende passend voor alle doelgroepen. Met de Longuitdaging zijn belangrijke stappen gezet om drempels te gaan verlagen.
‘Voor ons was deelname aan deze Longuitdaging zeer waardevol. We waren nog zoekende naar onze positie binnen de gemeenschap, met onze doelstelling om mensen in beweging te helpen. We hadden nul ervaring met longpatiënten en zijn erg dankbaar dat we deel konden uitmaken van de Longuitdaging. De grootste winst zit in het leggen van contacten binnen het zorgnetwerk en wat we hebben kunnen leren van longspecifieke beweeguitdagingen. Als beweegprofessionals staan we nu, sinds deelname aan de Longuitdaging, op de zorgkaart. En er vloeien allemaal mooie initiatieven voort uit dit nieuwe netwerk. Deelnemers zijn ook uitgenodigd om mee te doen aan een valpreventieprogramma en ze mogen gebruik blijven maken van de atletiekbaan.’
Vergroot je netwerk
De groep zorgprofessionals betrokken bij de Longuitdaging in Liemers heeft op vrijwillige basis deelgenomen. De onbezoldigde inzet van tijd is niet voor elke zorgprofessional haalbaar. Toch kan de grootste klap behaald worden met een paar bevlogen zorgverleners, meent Marion Foppele.
‘Mijn belangrijkste advies om nog meer longpatiënten in beweging te krijgen is: Zoek elkaar op, je kan dit alleen bereiken via samenwerking en goede contacten. Door het sociale domein erbij te trekken, de buurtcoaches in je eigen regio te leren kennen, kun je wél bergen verzetten. Zij hebben vaak budget om beweeggroepen op te zetten en als de beweegcoaches goed contact onderhouden met zorgverleners, dan zijn er altijd wel een aantal fysio’s, huisartsen of praktijkondersteuners bereid om een halfuurtje of uurtje bij te dragen met inhoudelijke informatie en begeleiding.’
Tekst: Judith Cohen, medisch journalist
Meer informatie: Organiseer een Longuitdaging in de eigen regio
Coby de Groot: Ik voel me fitter. Nu wandel ik op eigen initiatief zelfs alleen
Geplaatst op: oktober 5, 2024
Coby de Groot (70) is al zeker 30 jaar bekend met de longaandoening COPD. Na een verhuizing in 2017 besloot zij wat meer focus op haar gezondheid te leggen. Via via hoorde zij over de Longuitdaging die in haar regio werd georganiseerd. Na 20 keer wandelen met een groep lotgenoten onder begeleiding van professionals in de longzorg is Coby niet meer te stoppen. ‘Ik wandel tegenwoordig zelfs alleen en mijn gezondheid en conditie zijn met sprongen vooruitgegaan‘.
Coby de Groot die naar eigen zeggen ‘vroeger als een ketter rookte’ heeft al ruim 30 jaar COPD, al heette het vroeger nog anders. De aandoening bleef, zeker na stoppen met roken, de afgelopen jaren zeer stabiel. Hierom vond de longarts het prima dat de huisarts de zorg voor Coby’s COPD weer op zich nam, en Coby bezoekt jaarlijks de praktijkondersteuner.
Een aantal jaar geleden vertelde de fysiotherapeut, waar Coby was voor een andere kwaal, dat het niet onverstandig zou zijn als Coby eens wat meer in beweging kwam. Na een verhuizing van Den Haag terug naar Westervoort in 2017 vond Coby de tijd rijp om echt in beweging te komen en meer focus op haar gezondheid te leggen. Via een kennis die ook trainde bij de fysiotherapeut van Coby, gespecialiseerd in fysiotherapie voor longpatiënten, hoorde Coby over de Longuitdaging.
Wandelgroep onder begeleiding
‘Er was heel veel animo voor de informatieavond over de Longuitdaging. Je moet weten dat ik een broertje dood heb aan wandelen, maar door de informatieavond raakte ik toch enthousiast om mee te doen. Bij zo’n wandeluitdaging ben je met lotgenoten, dus onzekerheid over of je wel ‘goed genoeg’ bent om mee te kunnen wandelen is niet nodig, en daarnaast biedt een vaste wandelgroep onder begeleiding van professionals echt een stok achter de deur. Dit was precies wat ik nodig had om meer in beweging te komen.’
Op 16 april startte de Longuitdaging. Om 19.00 verzamelde de groep deelnemers zich bij de afgesproken locatie (de eerste keer was bij een atletiekbaan). Coby: ‘Dit hadden de organisatoren slim aangepakt, bij sportverenigingen is er namelijk toegang tot een toilet en stoelen die dan bij de sportbaan gezet kunnen worden. Sommige deelnemers hebben namelijk echt een stoel nodig al na 100 meter lopen.’
Uitwisseling van tips bij de koffie
Een van de fijnste onderdelen van de Longuitdaging vond Coby het eerste half uur van elke bijeenkomst. Deze werd namelijk besteed aan koffie en uitleg en uitwisseling van tips door de zorgprofessionals. ‘Ik heb geleerd wat de verschillende longaandoeningen zijn, hoe je je medicatie moet gebruiken, wat je moet doen bij een longaanval’, vertelt Coby. ‘Maar ook persoonlijke tips, de begeleiders vertelden me dat ik beter de kortwerkende Ventolin kan inruilen voor langwerkende luchtwegverwijders. Dit heeft me zoveel meer lucht gegeven en hierdoor kan ik ook veel beter wandelen. Ook de algemene uitleg over inhalatietechniek, hoe je je puffer moet gebruiken, vond ik erg goed. Sommige mensen bleken hun pufje in te nemen tijdens het doen van andere activiteiten zoals tijdens de afwas, waardoor er weinig focus was bij de medicatie-inname. We kregen daarop specifiek advies van het team, bijvoorbeeld om de puffer mee te nemen naar bed en ’s morgens direct na het opstaan te gebruiken alvorens aan de dagelijkse activiteiten te starten. We leerden bij dit informatiedeel van de avond heel veel van elkaar en elkaars fouten maar ook van de professionals. Heel waardevol!’
Rond 19.30 ging de wandelgroep dan daadwerkelijk van start voor een wandeling van maximaal een uur. Ieder in zijn eigen tempo. Coby merkte dat, al vond ze het sociale aspect van samen wandelen wel erg leuk, ze makkelijker in haar eigen tempo alleen liep. Praten en luisteren tijdens het wandelen kostte teveel energie, dan speelde haar benauwdheid haar meer parten. Coby: ‘Heel fijn dat hier ruimte voor is. Het is echt een meerwaarde dat er deelnemers zijn van alle niveaus. De verschillen en overeenkomsten zien tussen de mensen met longproblemen verhoogde de saamhorigheid. Ik heb zoveel respect voor de andere patiënten, zij waren mijn spiegel. We zitten allemaal in hetzelfde schuitje, en dat de ene persoon maar 100 meter kan lopen en de ander bijna 8 kilometer maakt dan niets uit. Deze variatie in niveaus maakt juist dat het niet zo prestatiegericht en streberig wordt allemaal.’
Resultaat geboekt op allerlei niveaus
Coby heeft enorme sprongen gemaakt in de afgelopen 20 weken Longuitdaging. ‘De eerste keer liep ik vier rondjes over de atletiekbaan, ongeveer 2,5 km. Nu ben ik zelfstandig ook nog 1-2 keer per week erbij gaan wandelen en kan nu zelfs meer dan 4 km lopen. Ik merk dat ik op allerlei niveaus resultaten boek, ik heb meer lucht, mijn COPD is stabiel, mijn beenspieren zijn sterker, ik voel me fitter, ik geniet van buitenzijn en de natuur en ik zie zelfs goede resultaten wat betreft mijn overgewicht.’
Coby is zeer enthousiast over de Longuitdaging en alle positieve effecten die het heeft gehad op haar gezondheid. Het uitwisselen van persoonlijke ervaringen rondom longziekten met lotgenoten heeft haar verder gemotiveerd om te blijven werken aan zo mobiel mogelijk blijven. ‘Meer mensen zouden dit moeten doen! Het zou fijn zijn als meer mensen de mogelijkheid krijgen aangeboden om aan de Longuitdaging mee te doen. Bijvoorbeeld door meer aandacht en bewustwording nog van huisartsen, praktijkondersteuners en longfysiotherapiepraktijken.’
Tekst: Judith Cohen, medisch journalist; fotograaf: Koos Roelofs
Meer informatie: Organiseer een Longuitdaging in de eigen regio